Hallo sahabat khasiat tanaman obat herbal, Berapa jam kah anda tidur dalam sehari? Bagi anda yang mempunyai kerjaan yang berat mungkin waktu tidur sangatlah penting karena berhubungan dengan stamina tubuh dan mengendorkan otot-otot tubuh setelah seharian bekerja. Namun yang menjadi pertanyaan apabila waktu tidur anda lebih banyak daripada kerjaan anda apakah baik untuk kesehatan? Apalagi jika anda masih muda dan masih dalam usia yang produktif jika sering tidurapakah baik untuk kesehatan? Nah pada kesempatan kali saya ingin berbagi informasi mengenai fakta apabila jika sering tidur di usia muda.

Sering Tidur Di Usia Muda Ternyata Beresiko
sering tidur di usia muda

Bagi sebagian orang pentingnya tidur tidak terlalu diperhatikan padahal tiduryang cukup akan membantu Anda dalam membangun kondisi tubuh yang lebih prima dan terjaga. Yang dimaksud tidur yang cukup disini adalah tidur yang tak berlebihan dan tidak kurang dari 8 jam dalam sehari. Di jaman yang modern ini kebanyakan dari anak-anak muda sekarang mengurangi tidur di hari efektif untuk begadang dan mengakumulasi jam tidurnya di hari libur dengan tidur secara tidak teratur. Memang menyenangkan bisa begadang dengan teman-teman namun sebaiknya jangan diulangi karena tidursecara tidak teratur bukan kebiasaan yang sehat. Sering Tidur Di Usia Muda Ternyata Beresiko.

Perlu anda ketahui ternyata jumlah tiduryang kita perlukan setiap harinya juga dipengaruhi oleh usia kita. Waktu tidur sangat mempengaruhi terhadap kondisi kognitif seseorang. Oleh karena itu hal tersebut efeknya  dapat mempengaruhi terhadap kondisi kesehatan otak kita. Fakta ini diungkapkan oleh dr. Michelle Miller yang dilansir dari halaman Dailymail.

Saat usia aktif atau sudah pubertas hingga dewasa sebaiknya sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Walaupun pada kenyataannya, banyak pekerja dan pelajar yang harus kerap kehilangan hampir separuh jam tidurnya karena tanggung jawab dan dedikasi mereka yang tinggi. Selain itu ternyata jam tiduryang terlalu sedikit juga dapat mempengaruhi kemampuan memori seseorang. Terutama jika anda di usia muda dan anda sering tidurmaka jika dalam jangka waktu yang lama anda akan mempengaruhi kemampuan memori anda menjadi menurun atau sering lupa, oleh karena itu sering tidur di usia muda sebaiknya dihindari sedini mungkin untuk menghindari pikun.

Nah sebaiknya sebelum masalah tidur menjadi masalah kesehatan yang serius seperti dapat memicu kanker dan terkena dementia, diharapkan agar kita menyadari betapa pentingnya tidur cukup, rutin dan berkualitas. Saran saya sebaiknya kurangi penggunaan gadget di waktu malam hari. Pembatasan menggunakan gadget ini agar mata anda tidak lelah dan tetap bugar saat bangun tidur. Tips tambahan bagi anda kaum wanita yang rentan terhadap stres, ada baiknya mulai dari sekarang mulai anda atur jadwal dan perhatikan jam tidur anda.

Baca juga LEBIH BAGUS MANAKAH MEMORI PRIA DENGAN WANITA?