Sobat pecinta khasiat tanaman obat herbal, Apakah anda mengalami masalah dengan konsentrasi dan daya ingat anda? misalnya anda sekarang menjadi sering lupa ketika ditanya hal-hal kecil tentang anda atau teman anda, contoh lain anda sering lupa ketika di jalan atau kelupaan membawa sesuatu. Waspadai gejala-gejala kecil tersebut karena sering lupa di usia yang dikategorikan masih muda dapat menjadi indikasi menderita Alzheimer. Nah pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi sedikit tips alami meningkatkan konsentrasi dan daya ingat otak. Apakah anda tertarik untuk mencobanya? Mari kita simak caranya di bawah ini
 |
| konsentrasi dan daya ingat otak |
Berikut adalah tips alami meningkatkan konsentrasi dan daya ingat otak :
1. Relaksasi secara rutin dan teratur.
Melakukan relaksasi sangat efektif untuk dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat anda dengan secara tidak langsung meredakan ketegangan otot-otot sehingga otak menjadi lebih rileks.
2. Penuhi asupan makanan yang bergizi
Perlu diperhatikan untuk menJaga kondisi fisik dengan makan makanan yang bergizi, karena kondisi fisik yang sehat akan lebih memudahkan tubuh anda dalam menerima input hal-hal baru sehingga proses penyimpanan ke daya ingat dan konsentrasi anda menjadi lebih mudah.
3. Gunakan semua panca indera secara teratur
Panca indera yang secara teratur menerima informasi baru akan semakin membuat daya ingat anda kuat. Jadi ketika semua panca indra kita libatkan untuk mengingat informasi baru maka yang terjadi semakin kuat pula ingatan kita dalam merekam suatu kejadian maupun informasi tersebut.
4. Istirahat yang cukup
Istirahatlah yang cukup setiap hari karena saat anda terlelap terutama saat jam di awal tidur, otak kita akan menyibukan diri memproses kembali segala informasi yang kita pelajari sebelumnya tadi dan diakumulasikan menjadi sebuah memori yang kita sebut dengan ingatan. Nah hal ini tentunya akan menambah kemampuan daya ingat dan konsentrasi.
5. Sebaiknya hindari obat penenang dan makanan yang mengandung MSG tinggi
Pada obat penenang ada zat yang dapat menimbulkan rasa kantuk dan berbagai zak kimia lain yang berpotensi dapat menurunkan konsentrasi dan daya ingat Anda. Berbagai zat seperti zat yang membius otak termasuk alcohol, benzodiazepin (biasa untuk terapi ganguan ansietas/kecemasan) dan obat penenang lain menghambat fungsi optimal daya ingat anda. Jika anda ingin santai atau merasa rileks, maka konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi karena dapat untuk merangsang produksi triptofan yang bertindak sebagai penenang alami tanpa efek samping. Sebaiknya hindari makanan yang mengandung kadar MSG tinggi seperti mecin atau penyedap masakan, karena dapat menurunkan daya ingat otak.
Setelah membaca beberapa tips alami meningkatkan konsentrasi dan daya ingat otak diatas semoga dapat merubah pola pemikiran anda mengenai pola hidup yang sehat, yang mungkin tadinya hanya menyepelekan hal-hal kecil tersebut sekarang menjadi lebih waspada. Biasakan hidup sehat karena kesehatan itu mahal sekali harganya, ingat bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Jadi tidak ada salahnya kan jika anda mau mencoba tips-tips diatas. Jangan lupa baca artikel-artikel menarik lainnya dan tetap kunjungi blog khasiat tanaman obat herbaluntuk dapat update terbaru mengenai berbagai macam info khasiat tanamanobat dan tips-tips kesehatan
Baca juga Seberapa Bolehkah kita Mengkonsumsi Suplemen Setiap Hari ?
0 Komentar